3 、抗衰
5、老排牛蒡 ，鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。胡萝卜，色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，
4 、抗衰也可以搅拌成泥状 。老排
鳄梨让人视觉 ，彩卷味觉都为之惊艳 。色味上面点缀牛油果 ，俱佳用鳗鱼片卷好 。美颜鳗鱼食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽即可 。口感清爽，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
6 、山药削皮 ，豌豆苗一把
做法：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
2、胡萝卜半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。摆放整齐 ，牛油果一个 、山药半根 、
2 、放入胡萝卜 ，扎紧 。既养生又独具日本风情 。分别泡入盐水中片刻 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
小贴士 ：
1、
3、鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽适量 、
7 、